Tanı ve tedavi hekimindir
İnsülin direnci, hücrelerin insüline yeterince yanıt vermemesiyle ortaya çıkan bir durumdur ve tanısı hekim tarafından konur. Beslenme ve hareket bu durumun yönetiminde önemli bir yer tutar; ancak tedavi kararları hekime aittir. Diyetisyen ise hekimin önerilerini sizin sofranıza uyarlar.
İnternette dolaşan kesin kurallar ve mucize ürünler yerine kişiye özel bir plan daha güvenli bir yoldur.
Karadeniz sofrasında denge
Karalahana, pazı ve diğer yeşil yapraklı sebzeler lif açısından zengindir ve tabağın büyük kısmını oluşturabilir. Hamsi ve diğer balıklar kaliteli protein ve sağlıklı yağlar sağlar; fırında ya da ızgarada pişirmek kızartmaya göre daha uygundur. Mısır ekmeği ise sofranın vazgeçilmezidir; porsiyonu küçültmek ve sebze ile proteinle birlikte tüketmek kan şekeri yükselişini dengelemeye yardımcı olur.
Şekerli çay, pekmez, reçel ve hamur tatlıları ise sınırlı tüketilmelidir.
Günlük alışkanlıklar
Öğün atlamamak, karbonhidratı tek başına değil protein ve sebzeyle birlikte tüketmek ve düzenli yürüyüş yapmak önemli adımlardır. Artvin’in yokuşlu yolları doğal bir egzersiz fırsatıdır. Diyetisyen görüşmesinde tahlil sonuçlarınızı ve ilaçlarınızı paylaşın; plan bunlara göre şekillenir. Kesin iyileşme vaadi veren yaklaşımlara itibar etmeyin.